Le biking est un cours de cyclisme en salle, qui consiste en l’utilisation de vélos fixes en salle, et en groupe, le tout en musique. Encadrés par un coach sportif, les exercices proposés sont basés sur la résistance cardio respiratoire et le travail musculaire (essentiellement le bas du corps). En savoir plus
C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. En savoir plus
Méthode d'entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération. En savoir plus
En savoir plus
Renforcement musculaire complet, pré-chorégraphié et en musique. En savoir plus
Le Swiss Ball est un ballon de gym pour la musculation et l'équilibre. Il est notamment utilisé par les kinésithérapeutes pour rééduquer le dos. Il permet un renforcement musculaire, de travailler la souplesse et la posture. C'est aussi un moyen de rompre la monotonie des exercices classiques ! En savoir plus
Le Stretching est une mise en condition physique fondée sur le principe de la contraction puis du relâchement du muscle, précédant son étirement. En savoir plus
Renforcement et tonification du centre et du bas du corps. La ceinture abdominale, les fessiers ainsi que les jambes sont sollicités. En savoir plus
Gymnastique douce du corps composée d'un ensemble d'exercices posturaux et en mouvement pour améliorer l'alignement corporel. En savoir plus
